胶州办公室设计装修-办公室健康指南上篇

时间:2019-7-2 14:42:00

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青岛胶州办公室设计装修1. 不要坐着。

“坐着其实就是我们这代人的‘吸烟’,”他坚信,“普通人平均每天坐9.3小时,而只睡7.7小时,这会对我们的身体、健康和心理状况造成破坏。其实坐了1个小时之后,燃烧脂肪的酶的产生就会减少90%。”凯利建议把传统的办公椅改为站立式办公桌。如果你不打算站那么久,可以试试符合人体工程学的椅子,它能让你保持一个良好的坐姿。他还推荐站立式会议:“你会发现人们更投入,更充满能量,而且你还能少浪费点时间。”

 

青岛办公室设计装修2. 来一个三分钟锻炼。

三分钟的间隙就能促进新陈代谢、增加能量和提高积极性。凯利建议,“带点健身带或跳绳装备。坚持一些自我阻力运动,比如蹲起、俯卧撑或开合跳。短暂的锻炼能助你整天能量满满,减少压力,还不会让你出汗,担心与其它同事相处。”

 

青岛办公室设计装修3. 伸展和释放情绪

当肩膀、背的上半部分和脖子紧绷时,怒火也会出现。胃不舒服时特别容易感到恐惧。“不要逃避这些情绪,”凯利提醒到。“承认它们,感受它们,通过基础伸展和深呼吸来释放它们。出现这些情绪并不是什么问题。而这些情绪长期出现才会导致不好的后果。”

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